カロリー制限でダイエットをする方法を

紹介しています。

 

 

 

運動は嫌い。だけどお腹いっぱい食べたい。

 

 

そんな性格の私がよくやるダイエット法を

ご紹介します。

 

 

あくまでも自己流ですので、自己責任で

お試しください。

 

 

さて、どんなダイエット法かと言いますと…
よくある「夕飯を低カロリーな物に置き換える」と

いうやつです。

 

 

夕飯をサラダのみにする。

 

 

 

チアシード入りスムージーにする等と

色々な物を試しましたが、物足りずどれも

長続きしませんでした。

 

 

男性の私にとってはやっぱりがっつり

食べたいものです。

 

 

そんな私が長続きした低カロリーの夕飯を

紹介したいと思います。

 

 

それは麻婆豆腐!

 

 

確かに麻婆豆腐は油も使うし、カロリーは

極端には低くありません。

 

 

でも!

 

 

お米と一緒に食べればカロリーを多く

摂取することになりますが、麻婆豆腐のみなら

そうでもありません。

 

 

なにより、豆腐1丁から作る

麻婆豆腐なのでかなり満腹になります。

 

 

麻婆豆腐は2〜3人前を食べることになりますが、

それでもトータルカロリーは500いかないと

思うので、私は体重が気になったときに

1週間ほど夕飯を麻婆豆腐のみにして体重を落としています。

 

 

もちろん朝昼はバランス良い食事を心がけてくださいね。

 

糖質制限とジョギングでダイエット

私は20代の頃は体重が60キロもなく痩せていたのですが、

バイクの事故で入院してからというもの、体重が

10キロ以上増え、一時期体重が75キロまで増えてしまいました。

 

 

それまでは比較的女の子にもモテたのですが、太

ってからというもの点で女の子にもモテなくなってしまい、

それではいけない、痩せたいと思った私はダイエットを決意しました。

 

 

私が。どういったダイエットをしたかというと、

糖質制限とジョギングです。

 

 

できるだけ好物の甘いものや白米、麺類などは避け、春

雨などを主食にするようにしました。

 

 

ジョギングは一日30分程度と決して長時間ではないものの、

毎日取り組みました。

 

 

 

丁度そのころ、映画「ロッキー」を見たのでロッキーが

ジョギングするシーンを見てモチベーションを上げました。

 

 

3ヶ月ほど経ち体重が元の58キロに戻ってからというもの、
それまで距離をとられていた女の子も私のデートの誘いに乗ってくれるようになり、
飲み会などに行っても女性と連絡先を交換出来、食事などにいく機会も多くなりました。

 

 

 

痩せただけでこうも人生が変わるのかと驚きました。