オススメのダイエットとコツを

紹介しています。

 

 

 

私のオススメのダイエットは、

炭水化物ダイエットか豆乳ダイエットです。

 

 

前者は食事で炭水化物を抜くだけです。

 

 

ご飯、パンなどの主食を抜くと良いでしょう。

 

 

このダイエットにはポイントがあります。
ただ炭水化物を抜くだけではお腹が空きます。

 

 

そこで、代わりに野菜を多く摂取すると良いでしょう。

 

 

また、炭水化物も毎回抜くとストレスが溜まりますので、

一日一回は食べたほうが長続きするはずです。

 

 

例えば麺であるうどんやパスタは一つの皿に面以外の具も

入っているので、こういうときはこのまま食べてしまうのが

良いでしょう。

 

 

 

それから豆乳ダイエットですがこれは無調整豆乳が

オススメです。

 

 

好き嫌いは多少あるかもしれませんが、

無調整だと料理に色々使えます。

 

 

豆乳はおからの成分が満腹感を与えてくれるので

ダイエットの強い味方です。

 

 

朝、グラノーラなどに入れたり、変な時間にお腹

が空いたときは豆乳を一杯飲むと良いでしょう。

 

 

 

以上のことから、私はダイエットを長続きさせるには、

空腹などのストレスを溜めないことだと思っています。

 

痩せた身体を維持してます

痩せていて得したことはたくさんありますよ。

 

 

まず私は高校生の頃と体重が変わっていません。

高校生の頃着ていた服をまだ持っていてそれを

着ることもあります。

 

 

外に着ていくのはさすがにできないけれど

家の中で部屋着として利用しています。

 

 

高校卒業からかなりの年月が流れました。

 

 

もう立派なおばさんです。そういう年代になっても

若い頃に愛用していた服を着られることに

満足しています。

 

 

やはり年を取ると身体は変わるのが普通ですから

それをなんとか食い止めることができているのは

幸せです。

 

 

 

いいダイエット法なんて私は知りません。

 

 

 

私にとっていいダイエット法なら分かりますが

みんなに共通するいいダイエット法なんて私は知りません。

 

 

参考までに私のダイエット法は食べたいと思ったときに

適度に食べて空腹感が出ないようにすることです。

 

 

 

ちょっとお腹が空いたときにちょっとだけ食べる・・・

またちょっとお腹が空いたときにちょっとだけ食べる。

 

 

これを繰り返しているだけです。